幸运第宅业主跑步那些事你知道吗？

来源：吉屋网综合整理发布时间：2016-09-23 14:40:23

道轩幸运业主跑（徒）步团9月正式成立

每周三为业主跑（徒）步日

参加跑（徒）步团

轻轻快松挣财产费

业主约请伴侣跑（徒）步

伴侣可以帮手业主一路挣财产费

运动时辰：

2016年9月14日—12月28日，

每周三下半天19：00（下雨天主动打消）

运动道路：

①滨江路；②字库山公园

（具体道路以当周微信徒步群告诉为准，

业主添加楼栋管家微信即可参加徒步群）

报名编制：

一期业主与对应的楼栋管家联系；

1号楼楼栋管家：任龙

2号楼楼栋管家：刘丹

3号楼楼栋管家：卿平芳

4号楼楼栋管家：邹李

二期业主与朱姑娘（）联系；

运动规定规矩：

跑（徒）步运动为集体性持久健身运动，由人员自愿参加，运动装备自行筹办，安然成绩自行负责；

跑（徒）步运动必须完成运动道路义务；

所有业主都可获得由道轩援助的有编号绿色T恤一件动作奖，该编号则为此参赛人员的专属编号，参加跑（徒）步团的业主需在开跑日前1天联系楼栋管家方便筹办T恤；

每周跑（徒）步日必须着装指定绿色T恤，开跑（徒）前和跑（徒）完后自动到现场全心财产指定工作人员处报道（编号）则算完成本次跑（徒）步义务，每周四下半天6:00前在微信徒步群公布业主成绩；

跑（徒）步大概期有礼物赠予，跑（徒）完规定道路者获得礼物；

9月—12月积累跑（徒）上4次的人员获得财产20元抵扣券；

9月—12月积累跑（徒）上8次的人员获得财产50元抵扣券；

9月—12月积累跑（徒）上12次的人员获得财产100元抵扣券；

业主可以约请亲友石友一路运动（提早与楼栋管家联系），约请伴侣奖励3元/人/次的财产抵扣费并入业主成绩，伴侣越多奖励越多；

12月底评选出跑（徒）步次数*多的前3名参赛人员，获得由财产额外奖励的厚实大礼包一份；

12月底评选出约请伴侣数*多的前3名参赛人员，获得由财产额外奖励的厚实大礼包一份；

抵扣券于2017年1月份在财产核心进行兑换，继续跑（徒）步次数只可兑换一次财产抵扣券，不克不及叠加兑换；

财产抵扣券仅可用于财产费、车位房钱费用抵扣，禁止相互转赠；

惩罚规定规矩：

未按规定着装指定T恤的人员当次竞赛不计入成绩；

未完成义务的人员当次竞赛不计入成绩；

跑（徒）步过程中间相互监视，如有违规者（走捷径等）前期所有成绩归零；

对于跑步你不知道的那些事，看过来，幸运业主跑步团告诉你。

1、晨跑好还是夜跑好？

早晨刚起来，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时辰候锤炼，对于心血管能比力懦弱的人来说是较危险的。而人体的运动能力在早晨被充实开发出来，这时辰候跑步，身材更轻易顺应运动节奏。

2、夜跑能否作用睡眠？

有很多人担忧夜跑欢娱起来作用睡眠，其实只需把握好运动强度，早晨跑步还会让我睡得更香，记住，跑完步用热水泡脚15-20*，能促进血液轮回，使人易入黑甜乡。

3、跑前要不要吃器械？

很多跑步者认为，跑步前假如吃器械，食物在胃里不温馨。但研究剖明空肚跑步会增添心脏负荷。幸运业主跑步团建议：跑前吃少量甜食，喝一杯蜂蜜水或牛奶，但是不宜过量，一次饮水以*多150-250毫升为好。